【伍舒芳大讲堂】怎样有效护“胃”健康

5、心态放轻松

患有功能性胃肠病的病人，通常焦虑、抑郁的心理评分，显然高于正常水平。这一类的患者，情绪容易紧张、心情较低落。而在另一些研究中，对功能性胃肠病的病人，进行抗焦虑心理治疗，可以很好的改善症状。由此可见，精神状态对胃肠道健康的影响非常大。胃不好的你，想想自己最近是否精神压力太大？是不是可以适当放松一下呢？

6、少吃或不吃腌制食物、烧烤类食品

这些食品的亚硝酸盐含量通常比较高。亚硝酸盐在胃里易转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。其中，腌制肉类的致癌风险更大。 胃肠功能不好的人，以及老人、小孩，要尽量少吃或不吃这一类食物。

7、肠胃不舒服时及时就医诊断

胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，大多数人是区分不出轻重的。即便是有经验的消化科医生，也要通过胃镜、肠镜等检查来确定是什么问题。不要给自己太大的心理压力，担惊受怕觉得自己是不是得了胃癌。去医院检查一下才更加放心。

护胃养胃，就简单两个字：不作（zuō）。